Ny: En kort oplevelse af Grof® Holotropisk Breathwork — tre timer en fredag aften, 500 kr.
Se datoenEn dyb, transformerende rejse fra fastlåsthed til livfuldhed med Grof® Holotropisk Breathwork.
Kroppen husker det, sindet ikke altid kan sætte ord på. På en dag med Grof® Holotropisk Breathwork bruger vi det forstærkede åndedræt, nøje udvalgt musik og kropsarbejde til at give det, der har været fastlåst, en vej ud.
Du behøver ikke vide noget på forhånd. Du behøver ikke være god til at mærke efter. Du skal bare være nysgerrig.
Vælg dato og book din plads Maks. 10–12 deltagere. To erfarne psykoterapeuter til stede hele dagen.Eller styres dit liv af gamle mønstre og fortællinger — af drømme og forestillinger, du aldrig rigtig har taget stilling til?
Kort sagt: lever du det liv, du inderst inde længes efter?
Vi tilbyder en metode, der er både nænsom, forløsende og dybt transformerende. Når noget udtjent får lov til at dø, opstår der plads til, at noget nyt, mere levende og mere sandt kan spire frem.
Med Grof® Holotropisk Breathwork får du mulighed for at bevæge dig gennem en dyb indre transformationsproces. En alkymisk rejse, hvor du inviteres til med venlig opmærksomhed at mærke og observere det, der viser sig — uden at blive opslugt af det og uden at dømme det som hverken godt eller dårligt.
Gennem den forstærkede vejrtrækning, den nøje udvalgte musik og det kropslige arbejde kan fastlåste energier gradvist frigøres. Dermed skabes betingelserne for, at de lag af bevidstheden, som rummer både traumer, uforløste oplevelser og iboende ressourcer, kan åbnes, mødes, heles og integreres.
Åndedrættet er nøglen. Det bygger bro mellem tryghed og forløsning, mellem ro og forandring. Når nervesystemet støttes i at bevæge sig naturligt mellem disse tilstande, opstår muligheden for dyb og varig heling.
Grof® Holotropisk Breathwork er en metode, der kan støtte mennesker med blandt andet stress, angst, nedtrykthed, traumer, svigt, lavt selvværd og afhængighed — også når andre tilgange ikke har givet de ønskede resultater. Metoden kan samtidig bidrage til at styrke trivsel, forebygge psykiske belastninger og udvikle evnen til selvrefleksion.
Mange oplever, at processen:
Grof® Holotropisk Breathwork bygger på kroppens og psykens naturlige evne til selvregulering og heling. Når de rette rammer er til stede, kan der opstå en dyb indre proces, som udfolder sig i dit eget tempo og efter dine behov.
Breathwork erstatter ikke lægelig eller psykiatrisk behandling. Er du i tvivl, om metoden passer til din situation, så skriv eller ring til os, før du tilmelder dig — vi tager gerne snakken.
”Breathwork har været en fantastisk metode for mig til at komme i kontakt med lag, jeg ellers ikke kan nå. Et fremragende supplement til samtaleterapi.”
Martin KristiansenSeptember 2024
”Morten og Pernille formår med lethed og smil at skabe et trygt og præstationsfrit rum. Jeg havde mulighed for at lade min proces flyde frit i vished om, at rummet blev holdt med høj etik. Før pustearbejdet var der en grundig optakt, og efter var der afsat tid til en individuel integration og desuden en kollektiv afrunding.”
Charlotte Mathilda SørensenSeptember 2024
”Som undervisere har I formået at give en virkelig fin sammensætning af afslappet atmosfære, humor, seriøsitet, engagement og meget stor faglighed, som har givet en stor og afgørende tryghed for mig.”
Ulla JakobsenOktober 2025
”Jeg var lidt utryg, inden jeg skulle komme, men fandt tryghed i, at I var der og kunne gribe, hvad end der opstod. Rammerne var dejlige — både inde og ude — og jeg følte en forkælelse i, at I serverede lækre snacks efter seancerne.”
Lone Bruun RasmussenOktober 2025
”Jeg følte mig mødt, set og holdt, samtidig med at der var fuld respekt for, at hver proces er sin egen. Der var en stærk, men samtidig blid energi i rummet — intens, åbent og kærligt bærende. Allerede inden havde vi modtaget materiale, som åbnede forståelsen for, hvad arbejdet kunne bringe, og efterfølgende var der mulighed for at lande og integrere det, der havde vist sig. Det skabte en følelse af, at processen blev holdt hele vejen rundt — før, under og efter. For mig er breathwork et sted, hvor det indre får lov at tale uden filter — og her blev det mødt med en sjælden respekt og nærvær.”
Sofia Victoria Lykke NørgaardApril 2026
En kraftfuld indre rejse — et deep dive ind i det indre liv med vide horisonter.
Metoden er udviklet af psykiater og bevidsthedsforsker Stanislav Grof og bygger på årtiers klinisk og transpersonlig psykologisk forskning. Begrebet holotropisk betyder “at bevæge sig mod helhed” — og netop dette er praksissens essens. Det peger på en bevægelse væk fra fragmentering og hen imod integration, hvor personlige biografiske lag, kropslige erindringer og dybere arketypiske eller transpersonlige temaer kan komme til udtryk.
Åndedrættet fungerer som en bro mellem det autonome nervesystem og bevidstheden og åbner for processer, der ofte ligger uden for det rationelle sinds rækkevidde. Gennem åndedrættet kan vi bevæge os forbi det analytiske sind og ind i lag af erfaring, som rummer både personlige minder, følelsesmæssige aftryk og dybere eksistentielle eller spirituelle dimensioner.
Her kan gamle mønstre opløses, fastlåste følelser få en stemme, og ny livsenergi begynde at bevæge sig. Kroppen ved ofte, hvad der er klar til at blive mødt.
Musikken er en central del af den holotropiske rejse. Den fungerer som en støttende guide, der hjælper dig dybere ind i din indre oplevelse. Den er nøje sammensat og følger rejsens faser — fra det energigivende og aktiverende, til det følelsesmæssigt forløsende, og til sidst det rolige og integrerende.
Uden ord kan musikken åbne døre til følelser, minder og indsigter, som er svære at nå gennem tankerne alene.
Bodywork tilbydes, når der opstår behov for støtte til at forløse fysiske spændinger eller uafsluttede energier i kroppen. Under en session kan stærke følelser, impulser eller kropslige fornemmelser komme til overfladen, og bodywork kan hjælpe med at skabe plads til, at de får lov at bevæge sig igennem systemet på en tryg og respektfuld måde.
Bodywork udføres altid med samtykke og med respekt for din grænse, dit tempo og dit behov.
Erfaringer kan manifestere sig som emotionelle forløsninger, kropslige fornemmelser, energi, symbolske billeder eller dybe eksistentielle indsigter.
Nogle genoplever episoder eller følelsestilstande fra deres liv. Andre oplever fødselsrelaterede temaer, arketypiske billeder eller transpersonlige dimensioner af bevidstheden. For nogle åbner processen for en dyb oplevelse af forbindelse — til livet, kroppen, naturen, det spirituelle eller noget større end én selv.
Nogle gange er oplevelserne primært fysiske, andre gange emotionelle eller visuelle. Måske ligger du helt stille gennem sessionen. Måske bevæger kroppen sig spontant, griner, græder, synger, råber eller danser. Alt dette kan være en naturlig del af processen.
Det er ikke sikkert, at oplevelserne giver mening med det samme. Det rationelle sind behøver ikke forstå alt i øjeblikket. Ofte folder betydningen sig gradvist ud gennem integrationen efterfølgende.
Grof® Holotropisk Breathwork handler ikke om at præstere eller nå et bestemt sted. Det handler om at overgive sig til processen med tillid og nysgerrighed. Hver session er unik og former sig efter det, der er mest levende og relevant for dig i øjeblikket.
Processen styres ikke af facilitatorerne, men indefra — af psykens og kroppens egen iboende intelligens: Den Indre Healer. Denne indre visdom rækker langt ud over vores almindelige hverdagsbevidsthed og ved ofte intuitivt, hvad der er klar til at blive forløst, undersøgt eller integreret.
En dag med Grof® Holotropisk Breathwork er til dig, der …
Du behøver ikke vide noget på forhånd. Du behøver ikke være god til at mærke efter. Du skal bare være nysgerrig.
Ved tilmelding får du tilsendt et helbredsskema, som du skal returnere til os, hvis du ikke har deltaget hos os før. Det gør vi udelukkende for din tryghed og sikkerhed.
Breathwork er på mange måder en meget enkel metode. Man arbejder sammen to og to og skiftes til at gå ind i processen og til at være hjælper. Den, der går ind i proces, kaldes pusteren. Den, der hjælper, kaldes sitteren.
Vi mødes, får en kop te og lander i rummet.
Vi kommer ned i kroppen og varmer så at sige op.
Vi starter med en kortere guidet afspænding, hvor åndedrættet langsomt intensiveres, og musikken sætter ind. Musikken er specielt lavet til processen og afspilles højt. Det intensiverede åndedræt ændrer blodets pH-værdi, og pusteren glider i eget tempo ind i sin indre verden. Sitteren sidder ved siden af.
Man kommer langsomt tilbage til den normale hverdagsbevidsthed og støttes til at tegne en mandala over oplevelsen. Det kræver ikke særlige tegnefærdigheder — målet er et udtryk af oplevelsen, ikke et kunstværk.
Vi spiser og holder pause, inden vi bytter roller.
Den, der var sitter, bliver nu puster. Samme forløb som trin 3 og 4. Du er altså både i puster- og sitterrollen i løbet af en dag.
Som afslutning på dagen har vi en cirkel, hvor oplevelserne deles og bevidnes i fortrolighed.
Vi er begge uddannede og erfarne psykoterapeuter (MPF), mangeårige undervisere og supervisorer.
Vi har begge gennemført og bestået International Grof® Legacy Training in Transpersonal Psychology, Holotropic States of Consciousness and Grof® Breathwork.
Vi er til stede under hele breathwork-sessionen og kan altid støtte og hjælpe — både puster og sitter.
Prisen inkluderer kompendium, online intro, online opfølgning samt te, kaffe, frugt og snacks på stedet.
En kort oplevelse af Grof® Holotropisk Breathwork
Tre timer en fredag aften, maks. 10 deltagere. En kortere version af metoden: introduktion, breathwork-session på ca. en time, mandalategning og en kort deling.
Aftenen er en mulighed for at afmystificere breathwork, mærke efter og undersøge, om det er en praksis, du har lyst til at udforske videre.
500 kr.
Fredag den 27. november 2026, kl. 17–20 · Buresø
Book din pladsTilmeldingen er bindende og lukkes, når holdet er fyldt. Du betaler sikkert via Stripe.
Vi har te, kaffe, frugt og snacks på stedet. Der er som regel køkken og køleskab til din medbragte mad.
Kom gerne i god tid, så du kan lande i rummet, inden vi begynder.
Skriv eller ring, hvis noget er i vejen — vi finder ud af det.